nie żyje

No żyje więc wiem jedno. 7-9gram dziennie na pewno nie zabija. Uważam że raczej żaden suplement gdzie przyjmowanie go z dawce 2-3 gram jest popularne i stosowane przez wielu to dawka x3 czy x3 nie może zabić bo co chwile były gdzieś w Polsce zgon z tego tytułu. AAKG też podają żeby spożywać 3-4gr przed treningiem ja biorę 12 gramy żeby uzyskać [...]

07.07.2013 Shake your ass II with TREC Nutrition Podsumowanie po 12 tyg. Na początek kilka słów: Bardzo cieszę się, że wzęłam udział (gdyby nie sugestia Marty, raczej bym się nie zdecydowała};-)! Taki konkurs to super wyzwanie!! Mogłam sprawdzić swoje siły, motywację i chęć walki! Jak będę miała możliwość to na pewno zdecyduję się na nie jeden [...]

Haha miss zalapalas sie na druga strone to zadne spoznienie :P Szczerze mowiac to do konca troche nieufnie podchodzilam do tego szalu na gymsharki, wiec jako ze nie zalapalam sie na zadne promocje, kupilam z drugiej reki. Jako ze oni maja te dziwne rozmiarowki to jest pelno nieuzywanych (za duzych na wlascicielki) do kupienia. Pierwsze kupilam [...]

przypominam tylko o tym nikt nikomu nie każe siedzieć 24/7 i pisać post za postem tez oczywiście nic sie nie stanie jeśli każdy raz na miesiąc czy na kilka tygodni, da 1 wpis w tygodniu nie każdy żyje forum i dla forum ale na pewno nie może się powtarzać sytuacja, że tydzień w tydzień ktoś nie daje w ogóle wypisek, czy tylko jedną Lista [...]

[...] hehe :-) Ja mam sporo wiecej lat od was, mam robote wymagajaca od 8 do 16-17, poza tym jwszcze 2-3 razy w tyg cala doba pod telefonem i na dojazd w razie czego. Czyli nie mam tylko tak ze zyje odpoczywam i trenuje. Trenuje duzo i nie lekko od kilku lat i widze wyraznie jak organizm sie adaptuje, i do ciezkiego treningu i do pewnych [...]

[...] hehe :-) Ja mam sporo wiecej lat od was, mam robote wymagajaca od 8 do 16-17, poza tym jwszcze 2-3 razy w tyg cala doba pod telefonem i na dojazd w razie czego. Czyli nie mam tylko tak ze zyje odpoczywam i trenuje. Trenuje duzo i nie lekko od kilku lat i widze wyraznie jak organizm sie adaptuje, i do ciezkiego treningu i do pewnych [...]

mam znajomego z HCV z całego tego klimatu tej choroby podoba mi się jego teraźniejsze podejście i całkowicie je rozumiem nie wszystkich zakazów przestrzega i żyje dobrze a jesli krócej to trudno, przynajmniej zyje dlatgeo ćwiczenia fizyczne (nie tylko siłownię rzecz jasna) będe polecał i tak

Z TP będę jechał tradycyjnie hardcorowo (no, może na 3),a MT jeszcze nie wiem. Spróbuję się dowiedzieć czegoś od Lukx'a i Cybera - przy 6 dziennie MT to starczy raptem na 3 tygodnie. Chyba bedę brał - zgodnie z zaleceniem - po 2 w pierwszym tygodniu i zwiększę o następne dwa w kolejnym. A może kupię 2 opakowania MT, to wtedy startuję od 6... No [...]

Jeśli razem nie będziesz brał - nie powinno. Pewnie to Cirrus? :)) Ja jeszcze żyję - też tak brałam...tyle tylko że organizm cyborga wiele zniesie... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Grasiku - mam taka prosbe (zreszta nie tylko do Ciebie ;) ) Mozesz napisac zestaw antykatabolikow do cyklu thermy, uwzgledniajac niski koszt ? Czyli te najbardziej potrzebne, aby nie spasc w obwodach miesni. Dobrze by bylo jesli by niski koszt wiazal sie tym ze starcza dany suplement na caly cykl Sadze ze nie tylko ja bede wdzieczny pozdrawiam [...]

czy ktos jeszcze tu zyje po tej thermie hehe....czy wszyscy cykle skonczyli???ja jestem 3 dzionek na thermie biore po jednym tapsie i nie wiem czy robie dobrze, bo jakos nie moge nic przelknac po silowni zazwyczaj wracam do domu kolo 19,20 mam lekkie ssanie ale nie moge patshec na jedzenie:( jak myslicie zmuszac sie?

[...] 1) Czy ćwicząc aeroby (rowerek z cardio 65-70%) 3x w tygodniu przez 30 min + brzuszki + plus dieta niskotłuszczowa i w raczej niskoww (około 1800-2000 kalorii oraz branie po 2 tab. w dni treningowe (rano i przed treningiem) i po 1tab. w dni nietreningowe ? jest sensownym pomysłem? A i jeszcze jedno - w dni treningowe oprócz aerobów jeszcze [...]

[...] 14/16/18kg 6. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 20/25/27 7. PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: 20/22/25 8. Ćwiczenie na słabe rączki, ściąganie sznurka na wyciągu 7/9/10 9. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU”: 8/10/12 10 PLANK 55s Wczorajsze jedzonko. Widzę zmiany na lepsze w [...]

Dzisiejszy zestaw ćwiczeń, tylko siłownia. 3x12 za każdym razem 1. Rozgrzewka 2. Przysiady tylko sztanga, 9kg 3. Uginanie nóg w leżeniu: 25/27,5/30 kg 5. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę: 14/16/18kg 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 22/25/27 7. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w [...]

[...] umiarkowanych ilosciach! to po pierwsze pory są ważne typ budowy też jak trenujemu btw-jak wygląda dieta Jasia Kowalskiego? ja jak chce,byle jak i zyje zdrowy,dlugo,przynajmniej lwia część populacji. Nie popadajmy w skrajnośc że osoby które ćwicza nic nie mogą i w zadnych ilosciach Tu np. też kilka słow o alkoholu: [...]

zasady byly proste nie mozesz prowadzic testu - piszesz ze nie mozesz,tyle bez wyjasnien ze to,ze tamto ten pan mial ostrzezenie juz chyba w drugim tyogniu - bo nic nie pisal,to do tego wyszedl i już nie wrócił tutaj wogóle,ale na forum bywał bo sledziłem logi był m.in. 20kwietnia i 9 marca - więc żyje Wiem że to forum,tylko forum,ale nie lubie [...]

[...] jestes chuda jak sarna. Na ramionach czai sie jeszcze delikatna warstwa miesni, takze walcz z nimi, likwiduj! Nie martw sie, ja po dobrych baletach w wakacje to jadlem mniej niz polowa polowy twojego zapotrzebowania i zyje nadal. A wiec jakby nie bylo zawsze mozesz jesc mniej! Powaznie mowiac, dla mozesz nie sluchac tych ludzi i umrzec [...]

Chwilkę mnie nie było, ale żyję ;-) Czwartek Po pracy zebraliśmy się i pojechaliśmy na dłuższy weekend do rodziców ;-) Piątek Piątek rano pojechałem na trening. Push na wyjeździe. To zawsze wchodzi dobrze :-)) 'Nowa siłownia', motywacja! Zacząłem jak zawsze od wyciskania hantli na skosie. Ciężary delikatnie zwiększone w seriach, więc weszło jak [...]

Uwaga, uwaga. Oznajmiam, ze żyję %-) Sobota była dniem wolnym od treningu, ale nie nudziłem się %-) Od rana z ojcem sprzątaliśmy w piwnicy, parę razy wyszedłem na zewnątrz i efekt był taki, że zaczęło mnie boleć gardło delikatnie. Wieczorem umówiliśmy się z naszymi Friends, czyli z Homsterem i jego narzeczoną na wspólne oglądanie gali KSW i [...]

Na 4 placki: 600 g mąki typ 00 (ja używam typowo Włoskich mąk o średniej sile np. Caputo Pizzeria, Petra 5037, Polselli Classica, zdarza się też Divella Farina- tą da się znaleźć czasem w marketach) 365 g wody z lodówki (dzień przed wyrabianiem wrzucam sobie wodę do lodówki do schłodzenia) 15 g soli ok 1 g drożdży lub troszkę mniej (1g drożdży to [...]